عادات غذائية لإنقاص الوزن

الأحد, 25 آذار/مارس 2018 18:32

إذا كنتِ ترغب في إنقاص وزنك بطريقة سريعة و آمنة، إذا عليك ان تغيّر من بعض عاداتك الغذائية الخاطئة لأخرى صحية و ستلاحظ الفرق الهائل بالإضافة إلى الراحة التي ستشعر بها:


صورة توضيحيّة

تناول ما لا يقل عن 6 أكواب مياه يومياً
تناول الكثير من الخضروات
اطه طعامك بدون إضافة الدهون والسمن، يجب استخدام الزيوت النباتية بديلاً.
تناول طعامك في أطباق صغيرة
احرص على المشي ساعة يومياً أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
كُل ببطء
تناول اللبن منزوع الدسم
تناول المزيد من المأكولات البحرية
تناول الفواكه الطازجة

أضف تعليق

تنويه

ان مجلّة عرب أرت الفنية تحتفظ بحقها في نشر او عدم نشر اي تعليق لا يستوفي شروط النشر وتشير الى ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة مجلّة بصراحة الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.
شروط النشر: ان مجّلة عرب أرت الفنية تشجّع قرّاءها على المساهمة والنقاش وابداء الرأي وذلك ضمن الاطار الأخلاقي الراقي بحيث لا تسمح بالشتائم أو التجريح الشخصي أو التشهير. كما لا تسمح مجلّة بصراحة الالكترونية بكتابات بذيئة او اباحية او مهينة كما لا تسمح بالمسّ بالمعتقدات الدينية او المقدسات.

JoomShaper